Tisse Träningsguide

Träningsguide Tisse

Vill du uppleva en basic och naturlig känsla när du tränar?
Då bör du prova på Träningsguide Tisse.
Här finns utomhusträning under tak, för att den friska luften och extra tillgång på syre.
En härlig mix av träning – spinning, gympa, dans, core-inspirerad träning  och mixad träning med pass 5 ggr i veckan.

Olika träningspass

Mix 60 min:
Varierat pass som alltid går igenom hela kroppen. Funktionellt eller redskap och med några skopor plus. Kan köras i olika intervallform, låtstyrt, antal repetioner mm. avslutas med strech.

Yoga 60 min:
Pass med fokus på core, rörlighet, smidighet och uthållighet i lugnt tempo.

Dans 45 min:
Roligt pass till musik där vi tränar koordination och rörlighet och även skrattmuskler.

Gympa 45 min:
Roligt pass till musik där vi tränar koordination och rörlighet och även skrattmuskler.

Överkropp 30 min:
Pass där vi lägger fokus på stabilitet och styrka för överkropp. Jobbas i olika upplägg.

Box 60 min:
Kul pass med boxhandskar och mitzar.

Trx 60 min:
Är ett pass där vi tränar hela kroppen i trx-band, innehåller mycket core och balansträning.

Get in shape 60 min:
Tufft pass som jobbas I 4 min intervaller

Armypass:
Körs allt på uteträningsplatsen oavsett väder! Tufft och roligt pass med däck, släggor, rep mm som redskap. Innehåller även teamwork. Kan även innehålla hinderbana.

Schema vår/sommar 2019:

Måndagar kl.19 Mix med Anton

Tisdagar kl.19 Yoga med Päivi

Onsdagar kl.19 Spinning med Tisse (bokningspass)

Torsdagar kl.18 Dans med Sara

Torsdagar kl.19 Mix  med Tisse

Söndagar kl.18 Överkropp med Tisse

Söndagar kl.19 Spinning med Tisse (bokningspass)

From vecka 12 kommer det att finnas pass måndag-torsdag att välja på och 3 av 4 söndagar.

Schemat uppdateras inför varje vecka i Facebookgruppen Träningsguide Tisse och på Instagram traningsguidetisse och på sms till dem som önskar det.
Träningsguide Tisse 070924468

Välkomna!

Mer info

Therese Löfberg Gertsson grundare av Träningsguide Tisse